1. क्या अपने तनाव के कारणों पर ध्यान
दिया है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
2. क्या बढ़ती हुई मंहगाई, भ्रष्टाचार,
काला बाजार, भिन्न-भिन्न पकार की परिस्थितियाँ तनाव का कारण हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
3. क्या तनाव के कारण पैदा हुए भावनात्मक
लक्षणों पर ध्यान दिया है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
4. क्या तनाव के कारण का व्यवहार पर
असर पड़ता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
5. क्या कार्य-स्थल पर अपनी क्षमता से
अधिक काम का बोझ लम्बे समय तक करते रहने से तनाव रहता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
6. क्या कार्य-स्थल पर समस्या-ही-समस्या
के कारण तनाव है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
7. क्या शारीरिक और मानसिक शक्ति तनाव
के कारण क्षीण हो चुकी है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
8. क्या कार्य-स्थल पर तनाव पैदा करने
वाले सामान्य लक्षण हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
9. क्या कार्य-स्थल पर प्रशासन द्वारा कर्मचारी पर तनाव पैदा होता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
10. क्या प्रशासकीय नियम
एवं मर्यादा के कारण तनाव रहता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
11. क्या कार्य-स्थल के वातावरण व परिसर का कामकाज पर प्रभाव पड़ता है, जिस कारण तनाव पैदा होता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
12. क्या कार्य-स्थल पर साथी कर्मचारियों द्वारा तनाव महसूस होता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
13. क्या कार्य-स्थल पर आपके साथ अपमानकारक व्यवहार होता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
14. क्या आपके स्वभाव के कारण आप तनाव लेते हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
15. क्या कर्मचारियों का काम समाधानकारक नहीं तो आपको मानसिक तनाव आता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
16. क्या वरिष्ठ अधिकारियों के डाँटने पर आपका तनाव बढ़ जाता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
17. क्या मानसिक तनाव बढ़ने से आपके शरीर पर असर पड़ता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
18. क्या मानसिक तनाव का आपके मन पर कौन-सा असर पड़ता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
19. क्या कर्मचारियों का, साथियों का आपके साथ व्यवहार अच्छा है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
20. क्या संसार में बढ़ता हुआ दुःख, तनाव का कारण है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
21. दुनिया में बढ़ती हुई बीमारियाँ व रोग तनाव के कारण हो सकते हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
22. सम्बन्धों में नीरसता तनाव का कारण है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
23. क्या जल पदूषण, वायु पदूषण, बढ़ती लोक संस्था तनाव का कारण है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
24. क्या समस्या का कारण तनाव नहीं है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
25. तनाव का कारण आर्थिक समस्या भी हो सकता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
26. जब कोई समस्या को सुलझाने की सोचते हैं तो सोचते-सोचते व्यक्ति और ही तनावग्रस्त
हो जाता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
27. आधुनिक जीवन में कठिनाईयाँ बढ़ रही हैं तो क्या समाज का एक बड़ा वर्ग तनाव
जैसे मानसिक रोग से ग्रस्त होता जा रहा है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
28. चाहे पुरुष, महिलाएँ या बच्चे कोई भी वर्ग ऐसा है जो किसी-न-किसी मानसिक
तनाव से पीड़ित न हो?
हाँ / नहीं / तटस्थ
29. आज नगरों, महानगरों के रहने वाले ही नहीं बल्कि शिक्षित, अशिक्षित भी,
गरीब/अमीर, ग्रामीण अंचलों में रहने वाले भी समान रूप से इस तनाव की बीमारी की चपेट
में हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
30. क्या स्वयं को व्यस्त रखने से तनाव से बच सकते हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
31. चिंता, भय भी तनाव का कारण हो सकता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
32. आपको पता है कि संकोच मानसिक समस्याओं का जनक है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
33. मानसिक तनाव से अपने आपको बचाने का कोई उपाय है? क्या आप जानते हें?
हाँ / नहीं / तटस्थ
34. आत्म-हत्या करना, नींद की गोली लेना, शराब, बीड़ी, सिगरेट का सेवन करने
से क्या व्यक्ति को तनाव से छुटकारा मिल सकता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
35. अपने आपसे पूछिए और बार-बार पूछिए कि जिन चिंताओं ने आपको घेर रखा है,
कया वे मात्र सोचते रहने से दूर हो जाने वाली हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
36. क्या हमारा खानपान, रहन-सहन भी तनाव पैदा कर सकता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
37. कईयों का कहना यह है कि पूरी नींद मानसिक तनाव की सबसे उत्तम चिकित्सा
है। क्या इससे तनाव से मुक्ति पा सकते हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
38. कई समझते हैं अभी तनाव है तो थोड़ा नशीली दवाएँ या फिर पान व गुटखा सेवन
करने से आराम मिलता है, आपका क्या विचार है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
39. तनाव की पैदाईश दूसरों को अपनी इच्छा के अनुसार देखने की लालच से भी होती
है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
40. व्यक्ति तनाव के समय अपना दर्द दोस्त के साथ बाँटना उचित है? लेकिन कई
बार देखा जाए तो दोस्त और ही दुश्मन बन जाता है। क्या आप इस विचार से सहमत हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
41. तनाव एक तरह का प्र दूषण है,
जो अन्दर-ही-अन्दर व्यक्ति को कमजोर बनाता है। इस प्र दूषण को
दूर करने में देरी करते हैं तो मानव जीवन खतरे में पड़ सकता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
42. क्या संगीत व अन्य् कोई पसंद का गीत सुनने, टी.वी. देखने से तनाव का निवारण
कर सकते हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
43. मनुष्य को हँसने-हँसाने की देन है। क्या इससे तनाव या गम मिटा सकते हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
44. किसी काम में असफल्ता, हताशा, दिलशिकस्त होना, निराश होना, हिम्मत हारना
भी तनाव का कारण हो सकता है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
45. क्या आप इस तनाव को ध्यान अभ्यास, योगाभ्यास, पाणायाम से छुटकारा पा सकते
हैं?
हाँ / नहीं / तटस्थ
46. राजयोग के अभ्यास से सम्पूर्ण तनाव मुक्त होना संभव है?
हाँ / नहीं / तटस्थ
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